by

Зависимость от социальных сетей. Как гарантированно избавиться.

Зависимость от социальных сетей. Как гарантированно избавиться

В этой статье я расскажу о том, почему плохо полностью исключать социальные сети из своей жизни, и про метод, который гарантированно сработает и избавит вас от зависимости от vk, facebook и других сетей.

Зависимость от социальных сетей

Если у тебя нет ничего из этого списка, я разрешаю тебе дальше не читать эту статью:

  • У тебя появляется чувство дискомфорта, когда ты оказываешься без доступа к соцсети.
    Ты стремишься поскорей прийти домой (или добраться до вайфая), глянуть не написал ли тебе кто-то вконтакте?
  • У тебя может испортиться настроение, если в даже очень приятных местах, где ты пребываешь, нет доступа к интернету – на курорте, в селе или в ресторане.
  • Выполняя какую-то работу на компьютере, ты всегда онлайн, даже если это не нужно для задачи, над которой ты сейчас трудишься, а просмотр ленты новостей каждые 5 минут и вовсе отвлекает от задания!
  • Ты ложишься спасть за полночь из-за того, что сидишь в каком-то паблике или переписываешься «ни о чем» с людьми.
  • Дома ты включаешь компьютер, чтобы быть всегда онлайн, и делая что-то по дому, проверяешь время от времени, не произошло ли чего-то на твоей страничке? Не лайкнул ли кто-то твою фотку?
  • Ты редко разговариваешь с людьми по телефону, потому что легче вконтактике написать, чем позвонить и услышать голос в трубке.
  • Ты пристально просматриваешь обновления в социальной сети, даже если они напрямую тебя не касаются и не имеют никакой объективной важности для тебя (читаешь всю новостную ленту или обновления на страничках друзей).
  • Ты, бывало, делаешь что-то для того, чтобы было что потом в контакт выложить. Например, делаешь какие-то фотки, чтобы потом на аватарку поставить, фоткаешь себя в поездке у каждого столба.
  • Тебя радуют лайки и комментарии к фотографиям и твоим постам, а их отсутствие может тебя огорчить или даже обидеть.
  • Ты иногда ставишь лайк другому человеку, в тайне надеясь, что он поставит тебе лайк в ответ.

Я считаю важным поднять эту тему и разобраться в ней, потому что большинство людей заблуждаются по поводу природы зависимости от социальных сетей.

Более того, загоняют себя еще глубже в зависимость, используя методы насильственного, радикального, ограничения себя в пользовании интернетом, а потом срываются. И в итоге затягивают ошейник на шее еще туже.

Ведь социальные сети дают нам гигантские преимущества, а иначе они бы не стали такими популярными:

  1. Секундный доступ к любому человеку, зарегистрированному в социальной сети.
  2. Возможность мгновенно познакомится с любым человеком, и найти единомышленников за считанные минуты.
  3. Шанс показать себя с лучшей стороны, рассказать о себе и посмотреть, что о себе другие рассказывают.
  4. Гигабайты по-настоящему классной музыки и фильмов.

Что является нецелевым времяпровождением: систематически просматривать смешные картинки и часами смотреть короткие ролики (потому-что на длинных труднее внимание сконцентрировать), играть в приложения вконтакте.

Для меня массовая истерия по поводу зависимости от социальных сетей очень похожа на борьбу с лишним весом. Люди начинают ненавидеть то, что дает им возможность жить – еду, начинают бороться с голодом, вместо того, чтобы поесть, заставляют себя садится на диеты или даже голодания, потом срываются и набирают еще больше килограммов, чем они сбросили.

Вместо этого нужно использовать еду по назначению, кушать, когда голоден (а не когда аппетит разыгрался), исключить вредную пищу (майонезы, кетчупы и другие продукты с химическими усилителями вкусов), и тогда все будет хорошо.

Можно, конечно, продолжать сливать впустую время в бесцельный интернет-серфинг и в погоню за дешевыми наслаждениями в виде смешных картинок или весёленьких видео…

Но подумай, стоит ли оно того, чтобы в один момент оглянуться потом и понять, что фактически большая часть жизни на это и потрачена (или молодости).

Как гарантированно избавиться

Вот мы и подошли к самой главной части статьи – к пошаговому алгоритму, который позволит гарантированно избавится от зависимости от контакта и других соц сетей.

1) Поставить себе цель – на протяжении 40 дней заходить в любые социальные сети только 2 раза в день: первый раз в 12:00, второй раз в 18:00.

Это нужно для того, чтобы социальные сети не были первым, что вы видите, когда проснулись, и соответственно не были последним, что вы видите перед сном.

2) Вконтакте настроить список источников новостей таким образом, чтобы новостная лента была пустой. Это нужно для того чтобы случайно не отвлечься на ерунду, когда зайдешь ответить на сообщения.
3) Когда заходишь в социальную сеть, ты отвечаешь только на личные сообщения. Серфить чужие страницы, смотреть развлекушечки ЗАПРЕЩЕНО.

Вот и все. После 40 дней ты будешь полностью свободен от этой зависимости и начнешь получать только выгоду от использования социальных сетей.

У вас может возникнуть несколько вопросов о внедрении моей инструкции:
«А что, если мне нужно зайти и очень срочно кому-то написать?» Ну если есть мобильный этого человека, то лучше позвонить.

Разрешается зайти в социальную сеть, но только с ясным намерением, что ты заходишь только на страницу нужного человека и пишешь сообщение, больше никуда не заходя и не смотря его фотки.

Или зафиксировать на листочек то, что нужно написать человеку, исделать это, когда вы зайдете в 12:00 или в 18:00.
«А что, если мне кто-то написал что-то важное, а я не успею прочесть?» Поверьте, если это важно и срочно, то вам позвонят лично. Вы можете даже на целый день телефон выключить и вообще никуда не заходить в социальные сети. И мир от этого не рухнет. Очень просветляющая практика, кстати.

«А что, если я хочу просто музыку послушать?» Заведи себе альтернативный аккаунт без друзей и без подписок на группы и паблики, в который ты можешь заходить и слушать музыку, если это крайне необходимо. А лучше просто скачать себе плейлист необходимой музыки.
У тебя будет ломка первую неделю и страх пропустить что-то важное. Но уже через неделю ты увидишь, что это вообще все меньше и меньше беспокоит.

У тебя может образоваться вакуум, когда ты перестанешь пользоваться соц. сетями и смотреть смешные картинки. И вот это именно тот момент, когда ты можешь немножко вдохнуть воздуха свободы и вынырнуть из иллюзий и транса, и глянуть трезво, на то, что ты месяцы времени жизни, потратил впустую, и теперь ты свободен распоряжаться своим временем — целесообразно.

Тут как раз самый важный момент для того, чтобы задуматься, чем я хочу действительно интересным заняться и важным. И как сделать свою жизнь яркой и насыщенной. Но это уже совсем другая история, которой я поделюсь в следующий раз…

Стань свободным от социальных сетей!

Автор Михаил Гурин

2 комментария


  1. //

    Зависимость, конечно, хорошая вещь, но она похожа на плохой запах — дышать можно, но неприятно. Зависимость же от хороших вещей, таких как здоровый образ жизни, имеет приятный аромат.


  2. //

    Я же перечислил признаки когда это плохая зависимость:)
    Можно и быть фанатиком здорового образа жизни и быть очень стрёмным и дурно пахнуть. А можно и винца выпить для вкуса.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.