by

Разбалансировка жизни, как собрать себя обратно

wellness как стиль жизни

Wellness подразумевает баланс во всех сферах нашей жизни. Но, что делать, если откровенно «не клеится»? Образно говоря — всё плохо. Разбалансировка жизни вполне может случится с каждым. Главное – не отчаиваться и вовремя сделать все необходимое. Выход найдется.

Отсутствует личная жизнь или отношения оставляют желать лучшего…

Надоевшая, однообразная, самая обычная работа только ради покрытия ежемесячных расходов и незамысловатых радостей по выходным…

И мечты даже есть…и желания как бы имеются, но общество и окружающее люди давно уже «выбили с потрохами» надежду на их воплощение…

Всё надоело и все достали. Хочется на необитаемый остров. Копится раздражение и злость, а на выходе страдают только близкие люди. Может это депрессия? Или нервный срыв? Еще нет, пока только «первые ласточки». И за вами выбор – погружаться на самое дно или тянуться к свету.

Для начала, хотя бы признайтесь себе сами, что есть такая проблема. В этом большая трудность – ведь многие современные люди постоянно находятся в состоянии стресса, и уже настолько свыклись с ним, что уже не помнят, что такое жить без апатии и плохого настроения.

Пора выбираться из этого…

Не стоит рубить с плеча. Это главное. Если вы до сих пор живы — значит всё не так уж и плохо в жизни. Полностью разрушив, может и проще соорудить что-то новое, на первый взгляд. Но использовав прочный каркас старого «здания», перед вами откроются интересные перспективы. Мир не любит насилия, и человек соответственно. Поэтому резкие перемены всегда болезненны.

В нашем организме нет одних более важных органов, чем другие. И мы не можем сказать, что ноги сегодня для нас важнее рук, или голова —  вообще самая главная, на первом месте. Гармония во взаимодействии всех систем. В этом вся суть wellness как стиля жизни.

Первое, что необходимо сделать – разобраться со своей головой. А именно с мыслями.

Очень эффективное упражнение — выписать на бумагу, все о чем вы думаете на данный момент. Не стесняйтесь в выражениях! Пишите, пока идет поток мыслей. До полного опустошения. Вы сразу отдадите часть энергии проблем. Станет значительно легче. В пиковый период, лучше делать это часто. Далее, по мере необходимости. Одна из самых простых техник, но действительно стоящих.

Как собрать себя обратно?

Важно определить основные приоритеты в каждой из сфер своей жизни и работать, ежедневно улучшая.

Здоровье

Это фундамент. Всё остальное уходит на второй план, когда его нет. Даже малейшее недомогание, уже портит весь день и настроение, корректирует самые амбициозные планы. Здоровое питание, легкая физическая нагрузка и контроль эмоций обеспечат хорошее самочувствие.

Путь к хорошему здоровью лежит только через правильное питание. И в этом давно уже никто не сомневается. Организму каждый день необходима чистая вода, минимум 2 литра, и даже больше. Свежие овощи и фрукты, зелень, орехи, злаковые, бобовые содержат все необходимые витамины и минералы для сбалансированного и качественного питания. Уделяя внимание своему ежедневному рациону, вы просто обречены на хорошее настроение и успех.

Больше времени бывать на свежем воздухе – довольно банальная рекомендация, но что поделаешь. Без неё никуда. Дом, работа, езда в автомобиле, спортзал, кафе…и все это в основном в закрытом пространстве, и получается, что нужно чуть ли не по минутам выкраивать возможности для прогулок. Бег по утрам или в любое комфортное для вас время, прогулка с работы пешком домой, на выходные в лес с палатками, обед в летнем кафе… Вот малый перечень всего того, что можно сделать.

Как ни крути, рано или поздно, придется уделить внимание своему здоровью, иначе – это путь к болезням и «горам» таблеток. Займитесь собой сейчас, внедрите в свою жизнь wellness – как профилактику заболеваний и все возможные превентивные меры по защите организма от любого негативного воздействия на него.

Личная жизнь

Она или есть – или ее просто нет. Все эти намеки, предположения, симпатии – красивая игра, которая имеет место быть, но не относится к хорошим серьезным отношениям. Человек – существо социальное, и ему необходимо общение, любовь, внимание и поддержка. Любой, даже самый ошеломляющий успех не имеет никакого смысла, если его не с кем разделить. Зачем тогда? Когда вам наводят массу аргументов в пользу одиночества, будь то мужчина или женщина, не верьте. Это просто защитная реакция, страх «потерять лицо», удобное оправдание собственной несостоятельности.

Часто встрече достойного и подходящего человека мешают внутренние убеждения: «мне не везет», «все плохие», «мой поезд ушел», «значит судьба такая». Всё это мусор, который надо найти у себя в голове и обезвредить. А именно заменить на позитивные установки. Ведь все возможно для всех.

Отдельно можно выделить отчаянное рвение создать семью. «На лице написано», — так говорят обычно. Мир просто не любит, когда его берут за горло.

Всему свое время. Любите себя. Остальное придет.

Финансы

Довольно обширная тема, несмотря на кажущуюся простоту для большинства, где все сводится к «повезло-не повезло», «надо много работать, чтобы иметь много денег», «все богатые – воруют», «деньги – не главное». С таким мировоззрением, на финансовое благополучие даже рассчитывать не стоит. Деньги – прежде всего энергия, которая требует к себе уважительного отношения.

Благосостояния можно достичь при наличии двух вещей в вашей жизни: постоянного ежемесячного дохода и сбережений. Уровень доходов не имеет значения, если вы привыкли все тратить до копейки.

Отдельно необходимо выделить тему кредитной задолженности. Большинство мировых экспертов в области богатства единогласны в том, что кредиты – это зло. Не зря, еще с глубокой древности, существовало понятие кредитной кабалы, ямы. Хорошо, когда все хорошо. Но мы не можем просчитать все до мелочей, а долг просрочки не потерпит. Поэтому, если вы сейчас в кредитах, бросьте все возможные усилия на их сокращение или полное погашение. Даже бездомный человек считается просто богачом по сравнению с должником, ведь он на нуле, но не в минусе.

Удовлетворение жизнью

Можно иметь практически все в своей жизни, но оставаться при этом недовольным. Как принцесса из детской сказки. Как бы хорошо, но чего-то не хватает. Эмоциональный фон оказывает огромное влияние на все, что с нами происходит. Обычно неприятности и начинаются от того, что человек постоянно недоволен собой, окружающими, жизнью и т.д.

События сами по себе нейтральны. И только ваша реакция определяет — хорошо это или плохо. Даже из самой сложной ситуации, есть простой выход, который лежит на поверхности.

Каждое утро, просыпаясь, у вас есть возможность выбрать себе день по душе. И за вами решение — прожить его счастливо или как обычно: серо, уныло, тоскливо, вообщем никак.

Все будет хорошо

Очень часто мы копаемся в своих негативных воспоминаниях и по сути живем прошлым. Вспоминаем неудачи и проколы, что не добавляет ни радости, ни счастья, ни хорошего настроения.

Переживания и опасения по поводу будущего также не имеют смысла. Все может сложится иначе, и не так как мы думаем. Но настройка на позитив создаст положительный тренд и увеличит вероятность появления благоприятных возможностей в жизни.

И только настоящее имеет значение. Момент здесь и сейчас. В наших силах обнулить весь негатив в прошлом, каждый день делать всё возможное для успеха и благополучия, с верой в светлое будущее…

Автор Анна Павлович

4 комментария


  1. //

    Интересно сделано. Почти за душу берёт, заставляет смеяться над остальной блогосферой. Но несовсем полно тема обозрена. Где об этом почитать подробно?


  2. //

    Очень интересно, но все в будущем хотелось бы еще побольше узнать об этом


  3. //

    Более подробно в наших следующих статьях, это только начало 🙂


  4. //

    I just want to mention I am just very new to blogging and site-building and definitely liked your web site. Very likely I’m planning to bookmark your site . You really have good articles. Thanks a lot for revealing your webpage.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.