by

Позвольте вашему телу сыграть для вас красивую симфонию

wellnesslifestyle.ru Анна Павлович

Стоит ли полностью прекращать пить алкоголь? Такая ли большая польза от вегетарианства? Все знают, что желательно меньше употреблять соль и сахар в рационе питания. Но как можно хотя бы попробовать сократить потребление вредных продуктов, без резких ограничений?

 Однозначных мнений нет, к сожалению, а может быть и к счастью. Потому что, каждый человек сам может выбрать, что для него лучше в данный момент времени. Все зависит от уровня осознанности. Если вы готовы — все получиться само собой. Если нет- значит еще не пришло время..

Наше тело – это не только размер одежды, который мы носим, и не только внешний вид, это также мышцы, кости, кровь, ДНК. Важно понимать, что тело – это инструмент, который дан нам для реализации божественного предназначения. И на нас лежит ответственность с любовью о нем заботиться. Тело – это как мотор, который позволяет нам двигаться туда, куда мы хотим. Вы можете иметь дом, автомобиль, работу, деньги, но если нет тела, которое нормально функционирует – все становиться не важно. Это как катализатор всего, что у вас есть.

Чем вы наполняете свой мозг? Какой пищей вы питаете свой организм? И соответствует ли это вашим главным целям по жизни? Подумайте об этом. Что вы пьете, как вы отдыхаете, позволяет ли ваше здоровье жить так, как хочется? Просыпаетесь ли вы с утра автоматически, в хорошем настроении, готовым к предстоящему дню? С ясной головой, хорошо работающими суставами, бодрым и веселым?

Очень важно давать поддержку вашему телу. Пить много чистой воды, употреблять полезную пищу, которая наполнит вас энергией. Давать телу именно то, что ему нужно: достаточно двигаться, занимается спортом, отдыхать.

На самом деле, секрет здорового тела довольно прост, и не будет стоить вам больших денег. Но во всем нужна дисциплина и регулярность выполнения.

Три пункта, соблюдение которых позволит вам поддерживать ваше тело в хорошей физической форме:

  1. аэробные упражнения. Быстрая ходьба хотя бы 30 минут  в день является одним из самых полезных упражнений для вашего тела. Даже лучше чем бег трусцой, при котором происходит достаточная нагрузка на суставы.
  2. глубокое дыхание. Аэробика, йога или глубокие дыхательные упражнения. Любой фитнес-клуб обязательно уделяет этим упражнениям должное внимание.
  3. растяжка. Важным показателем вашего возраста является уровень гибкости. Йога прекрасно справляется с этой задачей. Если у Вас нет времени регулярно заниматься, очень хорошо будет делать 5 минут растяжки каждый день после аэробных упражнений.

И конечно, при всем этом, очень важно постепенно сокращать вредные привычки. Поменьше кофе, алкоголя, курения… и ваше тело ответит с благодарностью. Появится больше энергии, бодрости, прекратятся головные боли, станет меньше недомоганий и вы вообще позабудете, что такое стресс.

Автор Анна Павлович

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.