by

На пути к осознанности жизни

spiritual wellness

Вы всегда верите тому что вам говорят, что показывают, о чем рассказывают? Или всё же пропускаете через фильтры осознанности? И вы действительно понимаете, что такое осознанность и как её применять в своей жизни?

У нас всегда есть выбор. Именно человека, среди всех homo sapiens, наделили этим правом. Можно жить просто так, особо ни о чем ни задумываясь. Главное, чтобы было что поесть, где переночевать и с кем. Как по Фрейду — удовлетворяя основные инстинкты: самосохранения и размножения. А еще, если денег хватает, и развлечения там всякие-разные…тогда вообще всё замечательно. Жизнь удалась!!!

Большинство так и живет, в принципе. Неплохо живет, вернее существует. И учится на своих ошибках. Наступает на те же грабли. А вопросы предназначения, смысла жизни и т.д. и т.п. отдает на аутсорсинг… религиозным организациям, родителям, начальникам, женам, мужьям… Так, наверное, проще.

Причинно-следственные связи

Нет дыма без огня. И просто так ничего не происходит в нашей жизни. Всему есть причина. И если начинаешь это видеть, интуитивно чувствовать или хотя бы догадываться, тогда — это уже первые шаги к осознанности.

Закон причины и следствия — один из основных законов Вселенной. И не стоит его трактовать так, что за любой проступок непременно нас ждет наказание. Хотя, если вы так думаете, скорее всего притяните в свою жизнь именно такой вариант.

Нас учат контролировать или хотя бы пытаться отслеживать свои мысли. Безусловно, внимание уделяется именно негативной составляющей мысленного потока. Именно на этом базируется любые улучшения в жизни.

Подумай, прежде чем подумать

Мысли можно выбирать, как товары в супермаркете. Только так можно одержать власть над ними, в противном случае — они так и будут диктовать свои правила. Думать о плохом и о хорошем одновременно невозможно. Поэтому, поймав себя на негативе, лучше переключится на что-то более приятное, или хотя бы нейтральное.

Сила привычки

Любое ваше действие можно усовершенствовать осознанно или на автомате. Человек — это набор привычек. И чаще всего негативных. Как известно, новые — можно сформировать за 21 день ежедневной работы. Кому-то может потребоваться и больше. Главное передать новый навык в работу безусловным рефлексам.

Мы всю свою жизнь формируем разные привычки. Точно также следует встроить в свою жизнь осознанность, как возможность качественного мониторинга своих мыслей и поступков.

Во сне или наяву

Часто человек просто «засыпает» и не обращает внимания на то, что происходит. Шаблонное мышление и стереотипы, как программы на компьютере, потихоньку работают в фоновом режиме. И как только возникает желание что-то действительно поменять, будь-то в поступках, в мыслях или в характере, приходиться сталкиваться с серьезным сопротивлением.

Пока ты находишься в игре, ты — актер. И у тебя своя определенная роль. Сценарий написан и разум, критическое мышление отключены полностью. Но только стоит переместиться в зрительный зал — картинка проясняется.

Управление конфликтом

В любой конфликтной ситуации человек не отдает себе отчет в том, что он делает. Эмоции бурлят, учащается сердцебиение, поднимается давление и… полностью отключается самоконтроль. А потом диву даешься, как это могло со мной произойти. Неужели нельзя было отреагировать как-то по-другому?

Естественно, холериками, вариант- по-другому — даже не рассматривается. Хотя, соблюдая нехитрые рекомендации (часто рекомендуют просто выйти из помещения, или сделать несколько глубоких вдохов-выдохов), вовремя включив режим осознанности, можно научится управлять практически любыми своими состояниями, а не только сдерживать агрессию и гнев.

Быть осознанным — это делать то, что ты хочешь, а не то что надо или хочет кто-то другой.

Быть осознанным значит следовать своим целям и делать все возможное для их реализации.

Быть осознанным — это жить по максимуму, наполняя каждый свой день смыслом.

Быть осознанным — чувствовать радость и гармонию бытия…

И наконец…

Быть осознанным значит быть счастливым, по-настоящему…

Как стать более осознанным?

Тренироваться. Всё время. На постоянной основе. Всю свою жизнь.

Задавать себе вопросы:

Что именно сейчас происходит?

Мне это нравится?

И если нет — как я могу это изменить?

На любой работе самый высокий уровень осознанности у высшего руководства. Они видят весь процесс сверху. Все остальные практически лишены этой возможности.

Если вы осознанны — вами очень трудно управлять, заставить что-то сделать наперекор вашей воле. Также нельзя будет просто подловить на чувстве долга или вины, или «у тебя совесть вообще есть» и т.д.

Вы осознанны, когда у вас есть свой внутренний стержень. Когда у вас есть своё собственное мнение и вам не нужно собирать одобрения со стороны.  И вы не раздаете советы направо и налево, зная, что у каждого свой собственный путь к осознанности.

Вы больше созерцаете этот мир, просто наслаждаясь присутствием на Земле…

Автор Анна Павлович

8 комментариев


  1. //

    Отличная статья Спасибо огромное


  2. //

    Ya learn something new everyday. It’s true I guess!


  3. //

    You are my breathing in, I possess few blogs and occasionally run out from to post .


  4. //

    Very good written post. It will be useful to anybody who utilizes it, as well as me. Keep up the good work can’r wait to read more posts.


  5. //

    You made some nice points there. I looked on the internet for the subject matter and found most individuals will approve with your site.


  6. //

    Thanks for sharing your thoughts. I truly appreciate your efforts and I am waiting for your next post thank you once again


  7. //

    I unquestionably support came across this blog to be really enlightening and effective. Continue the favorable work and writing the relevant things


  8. //

    This really is totally appropriate position as greater throughout the website. Appreciate making reference to all-around.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.