by

Мой злейший враг. Неуверенность в себе

 

Как бороться с неуверенностью в себе?

Как бороться с неуверенностью в себе? Что же конкретно можно предпринять против этого коварнейшего врага?  Зависит ли наша самооценка от внешних факторов, воспитания, успешности по жизни или страны проживания? Или всё-таки это требует сугубо индивидуального подхода? Подробнее читайте в нашей свежей статье…

  1. Как часто в детстве вам говорили: «Ты лучший»?
  2. Сколько попыток вы делали, перед тем, как бросить начатое?
  3. Нужно ли вам с кем-то советоваться, чтобы принять важное решение?
  4. Как вы реагируете  на критику?

Ответы на эти вопросы во многом прояснят ситуацию.

И вот собственно вывод. Очень страшно себе в этом признаться. Но всё же…

Я не уверен в себе

Несмотря на авторитет в обществе, любящую жену, высокую зар.плату, приличный счет в банке…

Думаете такого не бывает? Все правильно.

Но, что тогда делать всем остальным? «Попроще» как говорится, спрятаться под плинтус со своей неуверенностью и «не высовываться»? Как в сказке М.Е. Салтыкова-Щедрина «Премудрый пескарь»:

Все это представилось до того отчетливо и ясно, что вдруг ему страстная охота пришла: «Вылезу-ка я из норы да гоголем по всей реке проплыву!» Но едва он подумал об этом, как опять испугался. И начал, дрожа, помирать.

Жил — дрожал, и умирал — дрожал.

Вся жизнь мгновенно перед ним пронеслась. Какие были у него радости? Кого он утешил? Кому добрый совет подал? Кому доброе слово сказал? Кого приютил, обогрел, защитил? Кто слышал об нем? Кто об его существовании вспомнит?

И на все эти вопросы ему пришлось отвечать: «Никому, никто».

Ну уж нет. Это не для нас!

Уверенность в себе, как и любой мускул нашего тела, легко и просто тренируется. В принципе, как и навык публичных выступлений, подачи себя и т.д.

Если человек не решает вопрос со своей неуверенностью в детстве или подростковом возрасте, эта проблема «проваливается» глубоко в подсознание и потом отражается на всех аспектах жизни.

У ребенка нет критического мышления. Слова родителей для него воспринимаются как правда в последней инстанции.

Соответственно, родители- обычные люди, а не опытные психологи…и не всегда могут себя контролировать, в своих словах и действиях. Тоже касается и ближайшего окружения. Но как бы не выглядела эта ситуация — безвыходных положений нет.

Неуверенность в себе, которой учит нас наша мораль удобна с точки зрения общества, но смешна в рамках личности. И когда подлавливаешь человека на черте, не одобряемой моралью, он, потупив глазки в пол, говорит, я знаю, что это неправильно, но вот такой уж я.

Аль Квотин. «Запчасть Импровизации»

Главное обнаружить весь «этот мусор» в голове, т.е. прежде чем подумать: «Я не могу», просто заменить на: «Я буду пробовать сколько нужно и у меня все получится!«.

Конечно, в начале, такие мысли сразу буду восприниматься «в штыки». Но вы просто не обращайте внимание.

Данный пример — это аффирмация — позитивное утверждение, которое очень эффективно помогает превратить «-» в «+» в любых ваших делах, мыслях, состояниях, действиях. Нужно только повторять про себя, чем больше тем лучше.

Неуверенность — она в нас всех. Этот внутренний голос, твердящий, что мы не сможем что-то сделать, что мы не хороши, что нам лучше даже не пытаться. И когда мы слушаем этот голос — мы сдерживаем себя, и даже не осознаем этого. Потому, что мы боимся рискнуть, рискнуть бросить вызов нашим страхам и увидеть, на что мы на самом деле способны.

Быть Эрикой

Представьте, что ваш лучший друг потерпел фиаско. В полном смысле этого слова. Как бы вы к нему отнеслись? Что сказали? Конечно, стали бы утешать, подбадривать, старались бы помощь.

Получается к окружающим мы относимся намного лучше чем к самим себе.

Хвалите себя себя, поддерживайте. Станьте для себя лучшим другом по-настоящему! Ведь с этим человеком вам придется жить всю свою жизнь, значит стоит наполнить их радостью и счастьем, а не упреками, критикой и неверием.

Сомнения и неуверенность — плохие спутники в жизни. Они заставляют толкаться на одном месте, а затем жалеть об упущенных возможностях.

Алексей Пехов. «Пересмешник»

Неуверенность в себе — плохой фундамент для всего в нашей жизни. И часто так случается, что этот недостаток заставляет человека становится высокомерным. Как обратная сторона той же медали. Суть остается той же, постоянно необходимо подтверждение собственной значимости в глазах окружающих.

К сожалению, если вы цените себя на грош, мир не предложит вам больше. Мало того, обязательно попытается еще сбить цену…

  1. Один из самых эффективных способов в борьбе с неуверенностью в себе — это любимое дело или работа. И как только появляются первые успехи, «недуг» проходит, сам по себе, как то незаметно… В процессе деятельности самооценка крепнет.
  2. Старайтесь окружать себя людьми, которые вас ободряют,  вдохновляют, вселяют надежду и радость. Сократите до минимума общение с обычными энергетическими вампирами — с теми, кто критикует, осуждает, сплетничает и т.д.
  3. По совету великого Стива Джобса: помните о смерти. Жизнь идет, а из-за неуверенности много прекрасных возможностей «проходят мимо», хотя вполне вероятно, именно вы могли бы стать самым лучшим в выбранной сфере, дай вам вовремя хотя бы «капельку» необходимой поддержки.
  4. Обратитесь за консультациями к лайф-коучам, тренерам успеха. Эти люди -профессионально занимаются данным вопросом на тренингах и личных консультациях. И конечно же, самые лучшие из них в рекламе не нуждаются.
  5. Есть и особо тяжелые случаи, которые требуют вмешательства более серьезных специалистов: психоаналитиков, гипнологов.

P.S.

И не всегда вы должны излучать абсолютную уверенность в себе. Иногда робкие, застенчивые, скромные люди гораздо быстрее располагают к себе окружающих…

Автор Анна Павлович

1 комментарий


  1. //

    Thanks for shearing. What a pleasure to read!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.