by

Мой вызов себе или Wellness challenge.Режим питания и похудения без диет.#теломечтыбездиет

dreambodywithoutdiet-wellnesslifestyleblog

Мой новый режим питания и похудения без диет. Это вызов себе. 5-10 лишних кг. Можно ли их скинуть быстро? А нужно ли? Обязательное условие — это должно быть легко и надолго. Без вреда для здоровья. #теломечтыбездиет

Режим питания и похудения без диет

Диеты не эффективны. Вы согласны? Если нет, значит еще не пробовали ни одной из них.

Кто составляет и разрабатывает диеты? Врачи, диетологи, которые иногда и говорят о результатах, но почему-то проблема лишнего веса с каждым годом становится всё острее. Какой замечательный бизнес и постоянный, дикорастущий рынок.

Но, как известно, спрос порождает предложение. Поэтому, до сих пор, миллионы женщин и мужчин находятся в поиске своей идеальной диеты, которая решила бы сразу все проблемы…

Рецепт здорового и красивого тела давно ясен: питайся правильно и больше двигайся.

Но, это никого не устраивает. Слишком сложно и нудно. Хочется одноразовое эффективное решение, волшебную таблетку. Но, увы.

Все, кто по-настоящему успешны на этом пути разработали свой режим питания навсегда или на продолжительное время. Возможно ли это? Конечно. И, я — не исключение.

Мой вызов себе или Wellness challenge

Почему я решила написать об этом в блоге.

А просто потому, что мне не всё равно. И надоело истязать себя разными, но совершенно бесполезными диетами. В результате, точкой отсчета стало 12 января 2017 г. В этот день я расписала себе наперед режим питания, с определенными условиями:

  • перестать есть вообще после 18.00-19.00
  • соблюдать питьевой режим — 15 минут до еды, или 1.5-2 часа после еды (спасибо Неумывакину И.П.)
  • сократить потребление рафинированного сахара до минимума
  • весь хлеб заменить на низкокалорийные аналоги (хлебцы и т.д.)
  • без жареной пищи, только тушеное или отварное
  • больше овощей и фруктов
  • сократить потребление соли
  • отказаться от кофе полностью

Мои стартовые условия: вегетарианка —  не ем мяса, рыбу, куриные яйца редко.

С какой целью я начала всё это?

Похудеть на 5-10 кг. Оздоровление организма. Перестать мечтать о красивом, стройном, подтянутом, спортивном теле — и наконец-то осуществить это намерение.

Результат на 35 день

wellnesschallenge-dreambodywithoutdiet-wellnesslifestyleblog— 5 кг. Только благодаря корректировке режима питания и всё. Ничего более.

Были ли у меня погрешности? Конечно. Я обожаю кофе латте. И, если дома уже не пью кофе вообще, то в кафешке не могу пока получать удовольствие от травяных чаев, иногда 2-3 раза в неделю, всё-таки выпиваю любимую чашку кофе.

За основу своего режима питания я взяла — аюрведу, то что для меня ближе.

Следите за мной в блоге и в инстаграме wellnesslifestyleblog

по хэштегам:

#теломечтыбездиет

#wellnesschallenge

Автор Анна Павлович

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *