by

Лишний вес: наказание или возможность?

лишний вес: наказаний или возможность?

Меня смогут понять только люди, которые реально сталкивались с такой проблемой. А по сути — большинство. Лишний вес, когда вы просто много едите — это одно, но совсем другое дело — предрасположенность к полноте, когда буквально поправляешься от воздуха. Что же делать, если адские тренировки, изнурительные диеты, доходящие до обмороков не помогают, а только ухудшают ситуацию?

Более-менее благополучные семьи всегда поощряют детку к хорошему, обильному питанию. Бабушки-дедушки, деревня… свежий воздух, здоровый аппетит. Жизнь удалась. Спишь до обеда, каникулы. Резвишься часами во дворе. Домашняя еда, размеренный образ жизни. Лишние килограммы. Конечно они быстро уйдут, стоит только начаться учебному процессу.

Море. Южный берег Крыма. Санаторий с родителями. Беззаботное детство: купание, солнце и песок, неторопливые прогулки после ужина. Пахлава медовая, горячая кукуруза, шашлычок из мидий и рапанов. И это все между прочим. А как же перед сном мороженое не скушать? На отдыхе ведь, как ни как. Можно расслабится и побаловать себя. И непременно с понедельника начнется новая жизнь, без вредных продуктов.

Расслабляющие хвойные ванны, подводный душ-массаж, ароматерапия. Никто никуда не спешит. Неторопливая легкость бытия. Небольшая прибавка в весе не испортит красоты милой юной девушки. 

Летние кафе, компания веселых  и активных друзей. Пиво с чипсами и сухой рыбкой. Частые вылазки на природу, отдых у озера или у моря с напитками по-крепче. Ночные дискотеки, танцы и свобода, редкие взаимные симпатии вперемежку с любовными терзаниями. И тут на помощь приходят сладости, мучное, да — вкусная еда — хороший антидепрессант, что тут такого особенного?

А потом одежда унисекс, долгие и одинокие вечера в одиночестве.

Я толстая — и поэтому меня никто не любит.

Банально? По-детски? Нет, просто правда…

И тут начинается настоящая борьба. Не на жизнь… Зеленый чай, сладкое и мучное — полностью исключить, вообще есть не обязательно в принципе.  Аэробика, шейпинг — 3 раза в неделю. Минус 10 кг за 2 месяца. В итоге — критический уровень гемоглобина, анемия — упадок жизненных сил. Фигура хорошая, лишний вес ушел, и есть не хочется. Совсем не хочется. И жить…тоже. 

ПОЛЮБИЛИ ТЕПЕРЬ?

Не полюбили, и не заметили даже результата, который такой ценой достался. А самооценка, как была на нуле — так и осталась.

Пожалуйста, не делайте так! Люди дорогие, особенно молодые, хорошенькие девушки. Используйте чужой опыт. Он вам в помощь. Похудеть, привести себя в порядок, можно намного безопаснее для своего здоровья.

Основные направления:

1. Фитнес-центр. 

Силовые нагрузки, т.е. любые интенсивные занятия по накачиванию мышц необходимо чередовать с кардио-тренировками (бег, езда на велосипеде, ходьба, плавание и т.д. и .т.п.). Обязательно делать упражнения на розтяжку — мышцы не должны забиваться и создавать эффект «слоновьих ног». 3 раза в неделю мало. Нужно каждый день, чередуя нагрузку и увеличивая число подходов. Обязательно с тренером, на первоначальном этапе, далее можно просто консультироваться.

2. Питание.

Когда-то давным-давно, мой тренер по фитнесу мне сказал: «Если ты не пересмотришь свои вкусовые пристрастия, а именно — ограничишь высококалорийную еду, то в зал можешь не приходить». Это важно. Архиважно. Питание и спорт неразрывно связаны между собой и необходимый результат дадут только в паре.

3. Нравится — не нравится.

Лишний вес тут совершенно ни при чём. Да, у смазливой девчонки шансов больше. Но для чего? Отношения, которые строятся только на внешности, приведут к постели на раз, или может на несколько раз. А  поговорить?…

Автор Анна Павлович

1 комментарий


  1. //

    Восхитительно

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *